Sedentarismo faz mal à saúde. Disso todo mundo sabe. O que ninguém imaginava, e um novo estudo acaba de revelar, é que ficar 6 horas diárias sentado pode provocar efeitos permanentes. No caso, elevar o risco da morte: que fica 18% maior para homes e 37% maior para as mulheres. “Passar muito tempo sentado, independente do nível de atividade fisica [do individuo], provoca consequencias metabólicas importantes”, dizem os autores do estudo, que foi realizado pela Sociedade Americana do Cancer e acompanhou 123 mil homens e mulheres ao logo de 13 anos.
O pior é que esse risco aumenta mesmo se a pessoa estiver em forma e praticar exercícios regularmente. Motivo: depois de algumas horas sem caminhar, o organismo interrompe a produção da lipase, enzima que os músculos usam para queimar gordura. Essa gordura fica circulando no corpo, onde eleva os níveis de triglicerides e mau colesterol (LDL), aumentando o risco de doenças cardiovasculares.
Em testes feitos com ratos, a lipase caiu dramaticamente após 4 horas de inatividade – e só voltou ao normal depois de 4 horas de caminhada. Como o metabolismo dos ratos é diferente do humano esses números não podem ser transpostos diretamente. Mas a conclusão é clara. Não adianta ir a academia de manha ou a noite e ficar todo o resto do tempo sentado. É importante se mexer durante todo o dia. Boa desculpa para se levantar da mesa e ir bater papo com os colegas no cafe.
27/10/2010
❝Pukka´s Journal❞ 